由于现代生活节奏的加快，很多年轻人废寝忘食地工作，造成过度疲劳和免疫系统紊乱，这些都增加了心源性猝死的几率。究竟什么是心源性猝死？如何预防和急救？一起来了解一下吧。

    什么是心源性猝死？

    心源性猝死包括两个概念：心源性和猝死。

    急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。

    这些年轻人要注意

    饮食不平衡，睡眠严重不足；

    工作和生活负荷重、压力大，一直处于疲惫状态；

    身体锻炼少，体质减弱；

    精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大。

    如何预防？

    筛查高危患者，并给予有效措施是预防心源性猝死的首要环节。

    对年轻人而言，要养成良好的学习生活习惯，避免长期劳累、熬夜学习工作、久坐等不健康生活方式，注意劳逸结合、规律作息、适当运动；

    在饮食方面，不宜吃太多含胆固醇较高的食物，同时适当控制食盐量；

    不要喝过多咖啡或浓茶；

    预防心源性猝死，植入式心律转复除颤器是最后一道关卡。

    如何科学急救？

    不要移动病人，不要摇晃病人，立即让病人仰卧。快速检查患者口腔里面是否有异物，然后帮其头仰地。猝死发生后4分钟为抢救的最佳时机，这也被称为“黄金4分钟”，在这个时间内，如果给病人实施有效的徒手心肺复苏，病人的生命是极有可能被挽回。

    按压胸廓。按压胸廓的位置是在胸骨下1/3交界处或者双乳头与前正中线交界处进行按压。

    人工呼吸。掌握正确的人工呼吸方式，一手捏紧患者鼻孔，然后深吸一口气再往患者口腔内吹气。最后松开口鼻，让患者胸廓自动弹回。如此反复，直到专业人员到来。

    （来源：科普中国、广州日报、海南日报）